Qu'est-ce qu'un aliment ultra-transformé ? Les aliments ultra-transformés sont fabriqués par des procédés industriels à partir de denrées de base, de produits industriels et d'additifs. Parmi les exemples courants : sodas, céréales du petit-déjeuner, biscuits industriels, nuggets, plats préparés, nouilles instantanées ou encore desserts lactés. Ces produits subissent des processus de transformation intensifs comme le fractionnement, le soufflage, la cuisson-extrusion ou l'hydrogénation. Ils...

Les pectoraux jouent un rôle central dans la posture, la force du haut du corps et l'esthétique globale. Bien que le développement ne se limite pas à soulever lourd : cela exige une technique maîtrisée, une progression intelligente et une récupération adaptée. Comprendre le rôle des pectoraux Les muscles pectoraux interviennent dans les mouvements de poussée, d'adduction des soutiens-gorge et de stabilisation des épaules. Un travail équilibré des pectoraux contribue à prévenir les douleurs...

Le cerveau est un organe très énergivore. Il consomme à lui seul près de 20 % de l’énergie quotidienne et dépend fortement de ce que nous mangeons. Une alimentation adaptée peut améliorer la mémoire, la concentration et même protéger contre le déclin cognitif. Le rôle clé des oméga-3 dans les fonctions cognitives Les poissons gras comme le saumon, les sardines ou le maquereau sont riches en oméga-3, des acides gras essentiels à la structure des membranes neuronales. Selon des données...