Boissons énergétiques : un coup de fouet risqué pour la santé

Une composition survoltée

Les boissons énergétiques sont souvent commercialisées comme des solutions miracles pour lutter contre la fatigue, améliorer les performances physiques ou mentales, et prolonger l’endurance. Leur composition repose sur un cocktail de caféine, de taurine, de sucre, de vitamines B et parfois de plantes stimulantes comme le guarana ou le ginseng. Cette combinaison suractive le système nerveux, mais ses effets secondaires sont loin d’être anodins.

Risques cardiovasculaires avérés

Plusieurs études ont alerté sur les dangers des boissons énergétiques, notamment en ce qui concerne la santé cardiovasculaire. Selon une publication du Journal of the American Heart Association (2019), la consommation de ces boissons peut entraîner une augmentation significative de la pression artérielle et des troubles du rythme cardiaque, même chez des personnes jeunes et en bonne santé. Ces effets sont amplifiés en cas de consommation rapide ou en association avec de l’alcool.

Un stress pour le système nerveux

La caféine à forte dose agit comme un excitant sur le cerveau. En excès, elle peut provoquer insomnie, nervosité, tremblements, migraines, voire anxiété chronique. Une étude de 2017 publiée dans Frontiers in Public Health rapporte une corrélation entre la consommation fréquente de boissons énergétiques et une augmentation des comportements à risque chez les adolescents et jeunes adultes, notamment une impulsivité accrue.

Une surcharge de sucre nocive

Une seule canette peut contenir entre 25 et 35 grammes de sucre, soit plus que l’apport quotidien recommandé par l’OMS. Ce sucre en excès favorise le surpoids, la carie dentaire et le développement du diabète de type 2. À long terme, il peut également impacter le foie et favoriser un état inflammatoire général du corps.

Une fausse impression de performance

Ces boissons donnent une sensation momentanée d’énergie, mais masquent la fatigue sans la traiter. Le corps est alors poussé au-delà de ses limites, ce qui peut entraîner des troubles musculaires, une baisse de la récupération et une fatigue chronique. Elles ne remplacent ni une bonne alimentation, ni un sommeil réparateur.

Ce qui épuise le corps sous prétexte de l’éveiller finit toujours par lui coûter sa vraie énergie.