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Recettes


Vinaigre : Un ingrédient simple aux bienfaits surprenants pour la santé
Le vinaigre, et plus particulièrement le vinaigre de cidre, est souvent considéré comme un simple condiment. Pourtant, derrière son goût acidulé se cache un véritable concentré de bienfaits. Utilisé depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales, il est aujourd’hui au cœur de nombreuses études scientifiques qui confirment son intérêt pour la digestion, la glycémie, le poids et même la beauté de la peau. Accessible, naturel et polyvalent, il s’impose comme un allié santé i

SanteActu
3 déc. 2025


Smoothie Rafraîchissant au Melon et à la Menthe
Smoothie Rafraîchissant au Melon et à la Menthe Ce smoothie est la boisson parfaite pour les journées chaudes. Le melon apporte une hydratation naturelle et une douceur subtile, tandis que la menthe donne une touche de fraîcheur. C'est un smoothie très léger et facile à digérer. Ingrédients : 2 tasses de melon (cantaloup ou miel) coupé en dés, congelé de préférence 1/2 tasse de yaourt nature ou de yaourt à la vanille 1/4 tasse d' eau de coco ou de lait 5-6 feuilles de ment

SanteActu
12 sept. 2025


Œufs Brouillés aux Tomates et au Basilic
Ce plat est un classique du petit-déjeuner ou du brunch, revisité avec une touche de fraîcheur et d'élégance. C'est un repas simple, rapide à préparer et très nutritif. Ingrédients : 2 à 3 œufs 1 cuillère à soupe de lait ou de crème fraîche légère (facultatif, pour des œufs plus crémeux) 1/2 tomate mûre, coupée en petits dés 1 cuillère à soupe de basilic frais, haché 1/2 cuillère à café d' huile d'olive ou de beurre Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût Instructio

SanteActu
26 août 2025


Smoothie aux Cerises et Eau de Coco : Une Boisson Rafraîchissante
Ce smoothie est une excellente source d' hydratation grâce à l'eau de coco. Les cerises apportent des antioxydants et de la vitamine C , et il est naturellement faible en gras. C'est une boisson idéale pour se désaltérer tout en faisant le plein de nutriments essentiels. Pourquoi Choisir un Smoothie aux Cerises ? Les smoothies sont non seulement délicieux, mais ils sont aussi très nutritifs. En choisissant des ingrédients comme les cerises et l'eau de coco, vous vous offrez

SanteActu
21 août 2025


Smoothie Tropical Mangue, Banane et Ananas
Ce smoothie est une véritable escapade tropicale, un mélange ensoleillé de saveurs et de nutriments. Il est parfait pour un...

SanteActu
12 août 2025


Smoothie Énergisant Fraises et Bananes
Ce smoothie est un classique intemporel, idéal pour un petit-déjeuner rapide, une collation saine après l'entraînement ou un coup de...

SanteActu
4 août 2025


Sandwich de "Steak" Végétal aux Légumes Frais
Ce sandwich est une excellente alternative aux sandwichs traditionnels, offrant une option nutritive, savoureuse et riche en protéines...

SanteActu
24 juil. 2025


Salade d'Avocat Simple et Fraîche
Cette salade est un accompagnement rapide et délicieux, parfait pour un repas léger ou pour ajouter une touche de fraîcheur à n'importe...

SanteActu
21 juil. 2025


Tarte aux Pommes Classique
Cette tarte aux pommes est une source de fibres (pommes, farine complète) et de vitamines (notamment la vitamine C des pommes). En...

SanteActu
14 juil. 2025


Bowl Végétarien Complet avec "Viande" Végétale et Sauce Tahini
Ce bowl est un repas équilibré et savoureux, parfait pour ceux qui cherchent une option nutritive à base de plantes. Il combine des...

SanteActu
10 juil. 2025


Smoothie Tropical ensoleillé
Ce smoothie est un véritable concentré de vitamines et de saveurs tropicales, idéal pour un coup de fouet matinal ou une pause...

SanteActu
10 juil. 2025


Smoothie Énergisant aux Trois Fruits
Ce smoothie est un excellent moyen de commencer la journée ou de recharger vos batteries avec une boisson saine et délicieuse....

SanteActu
9 juil. 2025


Salade de Quinoa aux Légumes Rôtis
Salade de Quinoa aux Légumes Rôtis Cette salade est un plat complet, nutritif et délicieux, parfait pour un déjeuner léger ou un dîner...

SanteActu
9 juil. 2025


Pâtes au brocoli, poulet et crème légère à l’ail
Pâtes au brocoli, poulet et crème légère à l’ail

SanteActu
21 mai 2025


Patates douces rôties, pois chiches et avocat
Patates douces rôties, pois chiches et avocat

SanteActu
19 mai 2025


Smoothie mangue, ananas et lait d’amande
Ingrédients : 1/2 mangue mûre 1/2 tasse d’ananas frais ou surgelé 1 banane 1 tasse de lait d’amande non sucré Quelques glaçons...
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12 mai 2025


Pâtes aux boulettes de dinde et sauce tomate maison
Ingrédients : 200 g de spaghetti ou penne complètes 250 g de dinde hachée kasher 1 œuf 2 c. à soupe de chapelure complète 1 c. à soupe de...
SanteActu
8 mai 2025


Pâtes complètes au bœuf haché et légumes
Ingrédients : 200 g de pâtes complètes 150 g de bœuf haché kasher (certifié) 1 courgette coupée en petits dés 1/2 poivron rouge émincé 1...
SanteActu
7 mai 2025


Salade de fruits frais au sirop citron-miel
Ingrédients : 1 pomme 1 poire 1 banane 1 orange 1 kiwi 1 poignée de raisins ou de myrtilles 1 c. à soupe de miel Le jus d’un demi-citron...
SanteActu
7 mai 2025


Salade de quinoa, pois chiches et légumes croquants
Ingrédients : 1 tasse de quinoa cuit 1/2 tasse de pois chiches cuits 1/2 poivron rouge en dés 1/2 concombre en dés 1 petite carotte râpée...
SanteActu
6 mai 2025
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