Bol de smoothie aux fruits rouges et graines.

Ingrédients :

• 1 banane congelée

• 1/2 tasse de myrtilles (bleuets)

• 1/2 tasse de framboises

• 1/2 tasse de lait végétal (amande, soja ou avoine)

• 1 cuillère à soupe de graines de chia

• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine

• 1 petite poignée de noix (ex : noix de Grenoble)

• Garniture : tranches de banane, fraises, myrtilles, flocons d’avoine, graines de chia, noix

 Préparation :

1. Mixer la banane congelée, les myrtilles, les framboises et le lait végétal jusqu’à obtenir une texture épaisse et crémeuse.

2. Verser dans un bol.

3. Ajouter les garnitures joliment sur le dessus : tranches de fruits, graines, avoine, noix.

4. Déguster immédiatement, bien frais.