Smoothie fraise-banane protéiné

Ingrédients :

• 1 banane mûre

• 1 tasse de fraises fraîches ou surgelées

• 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)

• 1 c. à soupe de purée d’amandes ou de cacahuètes

• 1 c. à soupe de graines de chia ou de lin moulues

• 1 dose de protéine végétale en poudre (vanille ou neutre – optionnel)

• Quelques glaçons

Préparation :

1. Mettre tous les ingrédients dans un blender.

2. Mixer jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.

3. Verser dans un verre ou un pot, décorer avec des tranches de fraise ou des graines.

4. Servir immédiatement, bien frais.

   
   
   
   

   “Quand la nature se mêle à ta routine, chaque matin devient une promesse de vitalité.”