Prévention

La prostate est une petite glande masculine essentielle au système reproducteur, mais avec l’âge, elle peut être sujette à divers troubles comme l’hypertrophie bénigne, les infections ou le cancer. Heureusement, certaines habitudes de vie permettent de réduire les risques et de protéger sa santé. Une alimentation protectrice Manger équilibré est l’une des clés pour prévenir les problèmes de prostate. Les fruits et légumes riches en antioxydants  (tomates, brocolis, carottes,

Comprendre l’arthrose L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui se traduit par une usure progressive du cartilage. Elle touche surtout les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et les mains. Selon l’OMS, près de 10 % de la population mondiale de plus de 60 ans  en souffre. Mais bonne nouvelle : il est possible de prévenir ou de ralentir son apparition. L’importance du poids et de l’activité physique L’excès de poids est l’un des principaux facteurs de risqu

Une richesse nutritionnelle exceptionnelle L’huile d’olive, pilier du régime méditerranéen, est une source importante de graisses mono-insaturées  (acide oléique) reconnues pour leurs effets protecteurs sur le cœur. Elle contient aussi de la vitamine E et des polyphénols, puissants antioxydants qui aident à ralentir le vieillissement cellulaire. Un atout pour la santé cardiovasculaire De nombreuses études montrent que la consommation régulière d’huile d’olive réduit le risque

Qu’est-ce que l’hypoxémie ? Le manque d’oxygène dans le sang, aussi appelé hypoxémie , correspond à une baisse anormale du taux d’oxygène transporté par les globules rouges. Normalement, la saturation en oxygène doit être comprise entre 95 et 100 % . En dessous de 90 %, il s’agit d’un signe d’alerte qui nécessite une attention médicale. Les principales causes Plusieurs conditions peuvent provoquer une baisse de l’oxygène sanguin. Les maladies respiratoires comme l’asthme, la

Comprendre le cholestérol Le cholestérol est une graisse naturellement produite par le foie et aussi apportée par l’alimentation. Il joue un rôle essentiel dans la fabrication des hormones et des membranes cellulaires. Mais lorsqu’il est présent en excès, en particulier sous sa forme LDL (mauvais cholestérol) , il peut s’accumuler dans les artères et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. L’alimentation comme première barrière Une des meilleures manières de préven

La digestion et le sommeil La viande, surtout rouge, est riche en protéines et parfois en graisses. Cela demande plus de temps à l’organisme pour digérer. Si elle est consommée en excès le soir, cela peut provoquer une digestion lourde, des ballonnements ou même perturber le sommeil. Les bienfaits d’une consommation modérée Manger une portion raisonnable de viande maigre (comme le poulet, la dinde ou le poisson) le soir apporte des protéines nécessaires à la réparation muscul

Bouger chaque jour L’activité physique régulière aide le corps à mieux utiliser l’insuline et réduit le taux de sucre dans le sang. Marcher 30 minutes par jour suffit déjà à diminuer significativement le risque de diabète de type 2. Manger équilibré Une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes) et pauvre en sucres ajoutés est essentielle. Limiter les boissons sucrées, les fast-foods et les aliments ultra-transformés aide à garder un poid

Une viande trop grasse pour le cœur Le porc, surtout sous forme de charcuterie (bacon, jambon, saucisse), est riche en graisses saturées. Celles-ci élèvent le mauvais cholestérol (LDL) et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Transmission possible de parasites Mal cuite, la viande de porc peut transmettre la trichinose ou le ver solitaire (taenia), provoquant douleurs, fièvre et troubles digestifs. C’est l’une des raisons pour lesquelles certaines cultures en in

L’hypotension artérielle, ou tension basse, se caractérise par une pression sanguine inférieure à la normale (souvent en dessous de 90/60 mmHg). Si elle est parfois bénigne, elle peut provoquer des malaises, étourdissements et fatigue lorsqu’elle est trop marquée. Causes fréquentes de l’hypotension L’hypotension peut être liée à différents facteurs, souvent temporaires mais parfois chroniques.Les causes les plus courantes incluent : La déshydratation  : une perte de liquides

L’hypotension artérielle, souvent perçue comme moins dangereuse que l’hypertension, peut pourtant provoquer des malaises importants et révéler un déséquilibre dans le fonctionnement de l’organisme. On parle généralement d’hypotension quand la tension artérielle descend en dessous de 90/60 mmHg . Étourdissements et vertiges L’un des premiers signes d’une tension trop basse est la sensation de vertige, surtout en se levant brusquement. Cela s’explique par une mauvaise irrigatio

Soif excessive et urines fréquentes Un des premiers signes du diabète est la polydipsie, c’est-à-dire une soif intense et inhabituelle. Le corps tente d’éliminer l’excès de sucre dans le sang par les urines, ce qui entraîne des mictions fréquentes (polyurie). Cette combinaison fatigue les reins et peut provoquer une déshydratation rapide si elle n’est pas prise en charge. Fatigue persistante et manque d’énergie Lorsque le glucose ne peut pas pénétrer correctement dans les cel

Hypertension artérielle : comprendre ses causes les plus fréquentes

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